Aktuelle Workshops:

 

Sonntag 31.03.2019

11.00 - 13.00 Uhr

 

Schulter und Nacken Special

 

In diesem Yoga Special beschäftigen wir uns mit der Lockerung, Kräftigung und Entspannung der Schulter-Nacken Muskulatur. Oft sitzen wir zu lange vorn übergebeugt am Schreibtisch, schauen, ohne ausreichend zu blinzeln und ohne Bewegung, viel zu lange auf den Bildschirm. Das hat Folgen: die Schultern und der Kopf ziehen sich nach vorne, der Nacken wird belastet, die Brustmuskulatur verkürzt sich. Hier lernen wir zusammen ein paar effiziente Yoga-, Dehn- und Faszienübungen um etwas dagegen zu tun

Bitte bring bequeme Kleidung, etwas zu Trinken und warme Socken mit.

 

Geeignet für Teilnehmer mit und ohne Vorerfahrung.

 

Kosten 20,- €

 

 

 

Samstag 11.05.2019

16.00 - 18.00 Uhr

 

Rücken Special

 

In diesem Yoga Special beschäftigen wir uns mit der Lockerung, Kräftigung und Entspannung unseres Rückens. Jeder hat schon mal mehr oder weniger gespürt, wie es sich anfühlt, wenn es im Rücken klemmt. Oft liegt es an mangelnder Bewegung, eintönigen Bewegungsabläufen, häufigem Sitzen, verkürzten oder geschwächten Muskeln. Gemeinsam wollen wir unseren Rücken mobil machen, erfahren was wir für unseren Rücken tun können, damit er im Alltag fit und kräftig bleibt.

Bitte bring bequeme Kleidung, etwas zu Trinken und warme Socken mit.

 

Geeignet für Teilnehmer mit und ohne Vorerfahrung.

 

Kosten 20,- €

 

 

Sonntag 23.06.2019

11.00 - 13.00 Uhr

 

Locker aus der Hüfte!

 

(Info folgt)

 

Geeignet für Teilnehmer mit und ohne Vorerfahrung.

 

Kosten: 20,- €

 

 

 

 

Freitags Special:

 

 

Entspannt ins Wochenende

 

In diesen 90 Minuten erwarten Euch sanfte Übungen (Asanas) aus dem Hatha Yoga und aus dem Yin Yoga. Der Schwerpunkt liegt hier auf Dehnung, Beweglichkeit und Entspannung.

 

Diese sanfte Stunde ist auch besonders gut geeignet um ins Yoga hinein zu schnuppern, wenn man sich etwas aus der "Übung" fühlt.

Bitte bring bequeme Kleidung, etwas zu Trinken und warme Socken mit.

 

Geeignet für Teilnehmer mit und ohne Vorerfahrung.

 

Kosten: 15,- € pro Termin, einzeln buchbar

 

Freitag 26.04.2019

18.00 - 19.30 Uhr

 

Freitag 03.05.2019

18.00 - 19.30 Uhr 

 

Freitag 28.06.2019

18.00 - 19.30 Uhr

 

 

 

 

Termine für folgende Workshops sind in Arbeit!

 

 

 

  • Yin Yoga
  • Garten Yoga

 

 

 

 

Hier findest Du uns:

Der TanzRaum, in dem wir üben, befindet sich an der Herforderstraße ein paar Häuser neben dem Nicolaifriedhof, im Hinterhof der Hausnummer 148e.
Parkmöglichkeiten findest Du in den Parkbuchten vor dem Nicolaifriedhof.

Postanschrift:
Free Spirit Yoga, Jessica Höfer, Untere Markstr. 37, 32130 Enger

Tel: (0171) 9002769