Aktuelle Workshops:

 

 

 

 

 

Sonntag 23.06.2019

11.00 - 13.00 Uhr

 

Locker aus der Hüfte!

 

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit unserer Hüfte, unserer Körpermitte, dem Dreh- und Angelpunkt unserer Beweglichkeit. Hier entsteht z.B. die Bewegung für unser Gehen und Laufen, hier beginnt unser Rücken und damit auch seine Beweglichkeit und Flexibilität.

Oft vernachlässigen wir unseren Hüftbereich beim Kräftigen und Dehnen, "läuft schon", denken wir.... Aber durch zu viel Sitzen, einseitiges Training, falsche Haltung etc. verkürzen und verspannen sich die großen Muskeln in diesem Bereich und können uns damit in unserer Bewegung einschränken und auch Rückenschmerzen verursachen.

Wir werden unsere Augenmerk in diesem Workshop auf das Kräftigen und Dehnen des gesamten Hüftbereichs lenken und damit mehr Beweglichkeit erlangen und Rückenschmerzen vorbeugen.

 

Geeignet für Teilnehmer mit und ohne Vorerfahrung.

 

Kosten: 20,- €

 

 

 

 

Freitags Special:

 

 

Entspannt ins Wochenende

 

In diesen 90 Minuten erwarten Euch sanfte Übungen (Asanas) aus dem Hatha Yoga und aus dem Yin Yoga. Der Schwerpunkt liegt hier auf Dehnung, Beweglichkeit und Entspannung.

 

Diese sanfte Stunde ist auch besonders gut geeignet um ins Yoga hinein zu schnuppern, wenn man sich etwas aus der "Übung" fühlt.

Bitte bring bequeme Kleidung, etwas zu Trinken und warme Socken mit.

 

Geeignet für Teilnehmer mit und ohne Vorerfahrung.

 

Kosten: 15,- € pro Termin, einzeln buchbar

 

Freitag 26.04.2019

18.00 - 19.30 Uhr

 

Freitag 03.05.2019

18.00 - 19.30 Uhr 

 

Freitag 28.06.2019

18.00 - 19.30 Uhr

 

 

 

 

Neu ab Juni:

 

Waldyoga

 

Yoga, Achtsamkeit und Meditation im Teutoburger Wald. Der Wald ist seit jeher einer der wichtigsten Lebensräume in unserer Region, hier in Mitten von Bäumen, Tieren und Blumen kann man durchatmen und zur Ruhe kommen. Durch seine sauerstoffhaltige, frische Luft, die sanften Geräusche und die Atmosphäre Jahrhunderte alten Lebens wirkt sich schon ein Waldspaziergang positiv auf unseren Körper und unsere Seele aus.

Wir nutzen die wunderbare Waldatmosphäre für sanfte, kräftigende und entspannende Yogaübungen, bewußtes Atmen, achtsames Gehen und nutzen die Energie des Waldes zum Entspannen und Auftanken.

Mit Waldyoga lassen wir den Stress des Alltags hinter uns, stärken das Immunsystem, lassen unsere überreizten Sinne zur Ruhe kommen und Atmen tief durch.

 

Geeignet für Teilnehmer mit und ohne Vorerfahrung. Bitte denkt an waldtaugliches Schuhwerk (gerne auch Barfußschuhe) und dem Wetter angemessene elastische Kleidung.

 

Treffpunkt: ZiF Parkplatz, Wertherstraße

 

Kosten: 15,- € pro Termin, einzeln buchbar

 

Freitag 21.06.2019

18.00 - 19.30 Uhr

 

Samstag 06.07.2019

17.00 - 18.30 Uhr 

  

 

Termine für folgende Workshops sind in Arbeit!

 

 

 

  • Yin Yoga
  • Garten Yoga

 

 

 

 

Hier findest Du uns:

Der TanzRaum, in dem wir üben, befindet sich an der Herforderstraße ein paar Häuser neben dem Nicolaifriedhof, im Hinterhof der Hausnummer 148e.
Parkmöglichkeiten findest Du in den Parkbuchten vor dem Nicolaifriedhof.

Postanschrift:
Free Spirit Yoga, Jessica Höfer, Untere Markstr. 37, 32130 Enger

Tel: (0171) 9002769